Reader Comments

Cara Menaikkan Berat Badan

"Zahra Ratifa" (2018-10-05)

 |  Post Reply

Bertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan berat badan secara alami? Nah, jika Anda langsing dan ramping kemudian Anda harus dapat mencari cara untuk meletakkan beberapa berat. Namun meletakkan berat badan bisa berisiko masalah seperti itu dapat mengganggu kesehatan dan kebugaran Anda. Oleh karena itu sangat penting untuk mendapatkan berat badan secara alami tanpa berpose risiko efek samping.

Tidak mampu untuk menambah berat badan mungkin terdengar seperti berkat, terutama untuk kelebihan berat badan dan orang gemuk tapi itu tidak sepenuhnya benar. Underweight orang yang tidak mampu mendapatkan berat badan secara alami meskipun makan banyak ingin tahu bagaimana untuk menambah berat badan secara alami, tapi tampaknya tidak menemukan cara untuk melakukannya. Mereka juga cenderung untuk makan segala jenis makanan yang tidak sehat karena mereka merasa itu tidak akan menyakiti mereka. Meskipun demikian, mereka harus tidak membuat alasan untuk menikmati junk food dan mengambil ke berat badan yang sehat badan makanan.

Tubuh Anda dapat berhenti secara alami menghasilkan hormon ketika Anda bertambah gemuk kecuali tubuh Anda semakin lemak yang tepat dalam jumlah yang tepat. Untuk menambah berat badan dengan membangun otot Anda perlu hormon testosteron yang merupakan alasan utama untuk pria menjadi lebih berotot daripada perempuan. Untuk mempertahankan tingkat benar hormon dalam tubuh Anda sementara kenaikan berat badan, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengikuti diet sehat dan alami.

Bagaimana cara menambah berat badan?
Berikut tips dapat membantu Anda mendapatkan berat badan secara alami. Jika Anda sedang mencari solusi untuk bagaimana untuk mendapatkan lemak dalam 35 hari, rekomendasi ini dapat sangat berguna bagi Anda.

Latihan
Cara Menaikkan Berat Badan secara alami Tips 1: mungkin ini tak terduga untuk beberapa tapi kalori ekstra yang Anda mengkonsumsi harus dicerna terlalu. Jika tidak, Anda hanya akan mendarat dengan gangguan pencernaan atau membangun lemak di tubuh Anda. Perlawanan pelatihan atau mengangkat beban lebih cocok untuk berat badan dibandingkan dengan cardio. Mereka membantu untuk mengubah lemak menjadi otot. Seperti rejimen latihan penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menambah berat badan secara alami. Angkat dan latihan beban membantu tubuh Anda mendapatkan otot berat, yang merupakan jenis terbaik berat bagi tubuh Anda untuk memakai. Mulai perlahan-lahan jika Anda tidak digunakan untuk melakukan pelatihan semacam ini. Meningkatkan berat badan dan penurunan repetisi sebagai Anda pergi bersama. Namun, pastikan untuk mendapatkan cukup protein dari diet Anda. Ini akan membantu membangun otot.

Mengatakan ya untuk karbohidrat
Berat badan Tips 2: menambahkan karbohidrat untuk diet Anda. Seluruh biji-bijian, multi-butir roti, beras, sereal, dan kentang harus dimasukkan dalam diet untuk cepat berat badan.

Sertakan ikan dan minyak dalam makanan Anda
Berat badan tip 3: makanan berlemak seperti minyak ikan (ikan tuna dan ikan salmon), biji rami dan sunflower minyak harus dimasukkan dalam diet harian Anda. Namun, bijaksana untuk menjaga memeriksa asupan mereka dan tidak berlebihan mereka.

Konsultasikan dengan dokter Anda
Cara menambah berat badan secara alami Tips 4: Hubungi dokter Anda untuk mendiskusikan masalah Anda dengan berat badan Anda dan masalah Anda mengenai berat memperoleh. Jika Anda telah gagal beberapa waktu berusaha untuk mendapatkan berat badan dokter Anda juga mungkin dapat membantu mengisolasi penyebabnya medis mungkin dengan bantuan beberapa tes dan ujian.

Membuat jurnal makanan
Berat badan tips 5: merekam segala sesuatu yang Anda makan sepanjang hari di jurnal makanan untuk memastikan bahwa Anda mencapai sasaran kalori harian Anda.

Berkonsultasi dengan ahli gizi
Cara menambah berat badan secara alami tip 6: jika Anda sedang berjuang untuk mengkonsumsi makanan yang cukup untuk menambah berat badan, Anda harus menghubungi Anda gizi untuk mendapatkan solusi yang lebih baik untuk mendapatkan berat badan melalui beberapa diet sehat yang lain. Para ahli gizi dapat menyarankan Anda cara untuk meningkatkan asupan kalori dengan makanan sehat, kalori-padat.

Sumber Barasehat



Add comment