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Combinações De Ervas Que Emagrecem

"Clara" (2018-04-23)

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CEIA DE NATAL SAUDÁVEL: dicas úteis! Recomendações da nutricionista Andréa Pinchelli pra degustar a sua ceia de Natal sem excessos! O Natal está chegando e é nessa data que temos a chance de integrar a família e amigos pra confraternizar, e também nos deliciarmos com as tradicionais comidas da Ceia de Natal.


Todavia é diante dessa tentadora mesa que não desejamos esquecer de que esse não é o último Natal ou Réveillon de nossas vidas. Esta ocasião não precisa ser o começo de uma jornada engordativa. Por isso, a palavra de ordem é equilíbrio. Coma e beba com moderação e deixe a "comemoração alimentar" apenas para o dia da festa, no momento em que você conseguirá ingerir pouco mais sem culpa. Na hora do preparo, o perfeito é criar uma ceia que seja bastante somente para a ocasião especial e não pra render nos almoços e jantares da semana inteira.


Mesmo tendo muitas opções, é possível conservar o propósito de emagrecer, conservar o peso e não causar mudanças nos níveis sanguíneos. Dispense o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Aperitivos: prefira uvas, damascos secos, ameixas, tâmaras e algumas frutas. Saladas: inicie a ceia com saladas cruas, pois possuem alto teor de fibras que irão atuar pela absorção das gorduras.


Invista em saladas tropicais com pedaços de frutas como maçã, abacaxi, manga e uva. Na hora de temperar, utilize molhos à apoio de azeite de oliva, cebola, orégano e pimenta vermelha. Prato principal: use carnes brancas como peru, chester, frango, tender magro e lombo na sua ceia de natal. Para regar os assados, é agradável utilizar sucos e laranja com ervas, evitando óleos e manteiga. Sempre alternativa ingredientes com menor valor calórico, como leite desnatado, ricota, verduras, legumes e frutas. Nas farofas é significativo impossibilitar o emprego de embutidos (presunto e linguiça) para que se impeça o excesso de gordura e sódio.


As amêndoas, avelãs, nozes, castanhas de caju e pará, pistache, são repletos de gorduras insaturadas que trazem proveitos para o corpo humano, contudo precisam ser consumidas com moderação. Decoração: Abuse das frutas para enfeitar os pratos. As frutas cristalizadas são mais calóricas do que os frutos frescas, desse jeito, necessitam ser evitadas.


  • 1 colher (sopa) de linhaça,
  • Aprimorar a perícia da nossa memória
  • Opção 2: 1 prato de salada verde + 2 col. Para conhecer pouco mais deste tema, você pode acessar o site melhor referenciado nesse conteúdo, nele tenho certeza que encontrará novas referências tão boas quanto estas, visualize no hiperlink nesse blog: Dicas úTeis. (sopa) cheias de arroz + sete grãos ou integral
  • 2 - Gengibre
  • 1 barrinha de cereal

Chester: um frango muito maior que o convencional que dá mais gorduras do que o peru e uma pequeno quantidade de proteínas. Pernil suíno ou de vitelo: são bem mais deliciosos por apresentarem uma concentração superior de gorduras, contudo, são mais calóricos. Panetone: apesar de dispor frutas secas, a tua massa é rica em gorduras e, então, precisa ser ingerido em pequenas quantidades. Já é só acompanhar as dicas e curtir uma ceia saudável e livre de perigos pra tua dieta.


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