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3 Erros Que Farão Você Ficar Mais Fraco, Nanico E Frustrado

"Joao Enzo Gabriel" (2018-05-17)

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para iniciantes

Enorme quota das pessoas pesquisa equilíbrio pela existência. Entre serviço e existência pessoal, dever e lazer, desculpa e emoção. A dieta macrobiótica prega exatamente isso: o equilíbrio. Mais do que uma dieta, ela é uma filosofia de vida. Amparar a dieta macrobiótica (macro-enorme, bio-existência) é adquirir a experiência de viver de modo grandiosa. A alimentação é o extenso pilar para chegar a essa técnica. Ingerir de modo claro e equilibrada, de acordo com a macrobiótica, é a base pra saúde e para conviver harmoniosamente com toda a meio ambiente. A macrobiótica foi fundada por George Ohsawa e é baseada na filosofia chinesa do Yin e Yang. A bipolaridade do "yin" e do "yang" prega que tudo tem energias metafísicas, inclusive alimentos e que a harmonia é atingida alcançando o equilíbrio entre estas energias. Desse modo, a dieta relaciona alimentos e suas propriedades, servindo para alcançar a saúde física e mental. Bem que nada seja extremamente proibido na dieta, é recomendável abandonar leite e derivados, ingerir pouca proteína animal (somente de dois a 3 vezes por semana) e não consumir produtos processados, transgênicos ou com agrotóxicos.


Essas restrições da macrobiótica asseguram uma profunda desintoxicação do corpo humano, pelo motivo de a dieta promove o equilíbrio e retira experctativas de exageros alimentícios. De acordo com a Nutricionista e professora da UNIME, Margaret Ribeiro Mendes, os alimentos yin e yang representam os opostos: "o yin é açucarado, o frio e o passivo; o yang, o salgado, o quente e o violento. Em vista disso, a dieta procura principalmente equilibrar o yin e o yang.".


A macrobiótica prega o consumo equilibrado dos alimentos. Segundo a dieta, a alimentação influencia diretamente pela personalidade das pessoas. Por isso, ingerir mais alimentos de um grupo do que outro poderá gerar desequilíbrio. Quem consome mais alimentos do grupo yin tende a tornar-se uma pessoa depressiva, dependente e com comportamento relaxado. Agora quem tem alimentação bastante yang pode fazer personalidade agressiva, dominadora e impaciente. Na macrobiótica os alimentos são divididos em 5 grupos: yin, intermediário yin, yang, intermediário yang e equilibrados (ou neutros). Os alimentos neutros necessitam ser os mais consumidos, seguidos pelos intermediários yin e yang. De imediato os exclusivamente yin e yang devem ser consumidos em quantidades mínimas. Ao amparar uma nova dieta, é necessário fazer a transição aos poucos, incluindo e excluindo alimentos calmamente.


Na macrobiótica, nenhum alimento é proibido, porém alguns deles precisam ser consumidos em quantidades mínimas. Imediatamente outros devem estar em todas as refeições. Os cereais integrais são a base dessa dieta e devem compor de quarenta a 60 por cento das calorias diárias. Opte a toda a hora por alimentos orgânicos. Dê preferência a frutas e verduras da estação. A forma como você cozinha é importante pela macrobiótica. A chama do fogão é responsável pelo ir boas energias aos alimentos.


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Evite micro-ondas ou fogões elétricos. Confira outras receitas da especialista em culinária natural e apresentadora Linda Gil. Graciosa bem como é graduada em ciência dos alimentos, e também ser uma conhecida adepta da dieta macrobiótica. Arroz integral na panela de pressão: Uma receita que busca praticidade no preparo do arroz integral, que costuma demorar pouco mais que o comum pra cozinhar. Ótima pra agilizar o preparo das refeições no cotidiano. Gersal: O gersal é um tempero que leva somente 2 ingredientes: sal e gergelim. É uma excelente escolha pra reduzir o exercício do sal e englobar mais fibras às refeições. Poderá ser usado pra temperar cada prato salgado.


Nabo recheado com caruru: Essa receita poderá ser servida como prato de entrada e tem uma aparência muito linda depois de pronta, parecida com canapés. Feijão azuki com abóbora: Uma mistura inusitada de feijão com abóbora que vale a pena ser experimentada. O sabor especial fica por conta da salsinha. Sardinha na pressão com ervas: Versão da dieta macrobiótica pro tradicional escabeche. Tem um leve toque picante devido à presença da pimenta dedo de criancinha, que podes ser optativo. Salada de funcho com maionese de coentro: Uma opção de salada bem diversificada e com sabor único da maionese de coentro com tofu. Abobrinha recheada com freekeh: Se o grão freekeh não for achado poderá ser com facilidade substituído por quinoa, cevadinha ou painço integral. É uma receita muito rica em fibras.


Caipesakê de seriguela: O álcool não é uma bebida muito indicada pra ser consumida pela dieta macrobiótica, contudo várias ocasiões especiais pedem exceções. Uma ótima forma de ingerir álcool sem responsabilidade é essa caipirinha de sakê nada habitual que leva seriguela como principal ingrediente. Torradinha de aipim ou inhame com ragu de cogumelos: Essas torradinhas são uma excelente opção de lanche ou para serem servidas como entrada. São capazes de ser construídas como canapés e ficam maravilhosas. Torta gelada de frutas vermelhas: Ótima opção de sobremesa sem conservantes e sem responsabilidade. As frutas vermelhas são capazes de ser substituídas por outras de tua preferência sem problemas. Essencialmente, pessoas saudáveis dispostas a mudarem os hábitos alimentares conseguem apadrinhar a dieta. Mas, acima de tudo, é preciso ter obediência e começar aos poucos pro organismo lentamente se acertar à nova rotina. Antes de absorver uma nova dieta é comum surgirem várias questões. Fazer uma balança com os prós e os contras é uma sensacional maneira de sanar perguntas e resolver se a nova dieta é uma interessante escolha pra ti. Como a base da dieta são os cereais integrais, o consumo de fibras é muito alto, auxiliando no excelente funcionamento do intestino. Caso você gostou deste post e desejaria receber mais sugestões a respeito do assunto referente, encontre por esse link dicas úteis mais fatos, é uma página de onde inspirei boa fatia dessas informações.


A dieta assim como propõe o consumo de algumas frutas e verduras, que contribuem para muitas áreas da saúde. A dieta, se praticada acertadamente, também promete curar numerosas doenças só com a alimentação. Os alimentos consumidos e o dicas úteis corte de alimentos processados desintoxica o organismo, acelera o metabolismo e promove bem estar. A dieta não é indicada para que pessoas quer perder calorias rapidamente, porque o consumo de carboidrato é bem alto.



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