Reader Comments

Andar Lentamente Promove Proveitos à Saúde

"Pedro Enzo Gabriel" (2018-06-03)

In response to Pholia Magra Onde Comprar
 |  Post Reply

de uma olhadinha aqui

A pressão por ser magra desde a adolescência influenciou Nivea Rando, hoje com quarenta e dois anos, a aderir a remédios e dietas extremas logo cedo. Há 2 anos, uma foto revelou uma verdade mais profunda: ela necessitava mudar seus hábitos. Sono, aflição, desânimo… Se por fora me achava magra, por dentro estava um caco - e não percebia nem ao menos metade da dificuldade.


4 anos atrás, quando o despertador tocava, não tinha vontade de me suspender. Deixava minha filha pela faculdade e voltava a dormir. As pessoas me perguntavam se eu estava com depressão, no entanto a verdade é que eu sofria com os efeitos colaterais dos remédios de perda de gordura que tomava desde os dezesseis anos. Pra saber um pouco mais nesse tema, você poderá acessar o web site melhor referenciado deste foco, nele tenho certeza que localizará outras referências tão boas quanto estas, acesse no link nesse website: clique aqui e acesse jai.ipb.ac.id.


Mesmo com a falta de energia, foi a insatisfação com meu corpo que me fez buscar socorro de especialistas. Ao me visualizar numa imagem que meu marido havia tirado pela praia, não reconheci a barriga e o bumbum que apareciam ali. Não dava mais pra adiar essa transformação e, desta vez, ela deveria ser de modo saudável.


Só que não seria nada descomplicado, no fim de contas eu a toda a hora havia recorrido a métodos imediatistas. Pense só: no momento em que guria, as gurias do balé me perguntavam o que eu escondia por pequeno do collant - fazendo referência à minha barriga. Pela adolescência, a pressão por ser magra me influenciou a comprar medicamentos e a fazer refeições limitadas a uvas e bolachas de água e sal. Graças a do remédio, minha boca secava e o gosto da comida ficava diferenciado.


Era como se eu perdesse o alegria de me alimentar. No momento em que engravidei, aos trinta e um anos, interrompi os comprimidos e a compulsão voltou com tudo. Logo após o parto, fui a um endocrinologista, que recomendou de novo medicamentos. Aceitei por um tempo, até que, aos 38 anos, decidi ceder um basta.


  • 1 unidade de iogurte natural desnatado com mel + um colher (sobr.) de flocos de aveia integral
  • 4 col. (sopa/oitenta g) de legumes cozidos ou refogados
  • Maior traço de exagero de peso
  • 17º Dia: suco puro de três limões

Não podia mais acompanhar por este momento. Deste jeito, procurei profissionais que me ensinassem a aderir a uma rotina sustentável de alimentação e exercícios. Pra recuperar os 5 quilos de músculos, comecei a fazer treino de potência todos os dias. Não me imaginava na academia - contudo como contar ‘não’ a uma questão que nunca havia experimentado? No começo, detestava e roubava no número de repetições. Só que, ao notar os primeiros resultados, mudei meu jeito de agir. Demorei dois anos pra ocupar a massa magra de que precisava.


Hoje, como pretendo perder um pouco de gordura (estou com 21 por cento), levanto às 5h20 da manhã pra fazer aeróbico no transport. Por incrível que pareça, ajustar a alimentação foi mais fácil. Fiz trocas inteligentes, como farinha de trigo por de amêndoa e açúcar por xilitol. Entende que, algumas vezes, a gente pensa que um alimento é indispensável, entretanto, na realidade, ele nem ao menos é tão primordial desta forma?


Achava que não viveria sem pão, porém neste instante não sinto inexistência. Toda vez que tenho uma recaída (principalmente por bolos), respiro e relembro os motivos pelos quais comecei. Também invento receitas: cuscuz com farelo de aveia, bolo proteico, risoto de couve-flor. Aos poucos, transformei minha cabeça. Você não constrói uma residência sem criar um alicerce, sem colocar um tijolo por dia.


Com a alteração de costume é a mesma coisa. Independentemente da sua idade, você necessita se constatar bem. Desafiei quem disse que, aos quarenta, eu não precisava me preocupar com o corpo humano. Busquei a melhor forma segundo a minha realidade. Em uma tigela, bata os ovos e misture os outros ingredientes (todavia as raspas de limão). Coloque a massa em uma fôrma (vinte clique aqui e acesse jai.ipb.ac.id dois cm de diâmetro) de quiche lisa, pra não grudar, ou de silicone. Leve ao forno preaquecido a 180 °C e asse até dourar. Desenforme depois de morno, polvilhe com o adoçante decore com as raspas de limão.


Queria agradecer muito a todos vocês na iniciativa do programa Desafio Neste momento Vai! Mais do que emagrecer, foi uma reeducação alimentar e um novo estilo de vida. O programa foi extraordinário e a nossa personal foi um caso à parcela! O cuidado dela conosco foi muito bom. Desejaria muito que houvesse um outro tipo de programa em que a gente pudesse continuar. Seria um incentivo bem interessante.



Add comment