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SEJA FELIZ COM SEU CORPO

"Leticia Garcia" (2018-04-06)

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Chá Verde Emagrece E Acelera O Metabolismo 1 - É comprovado efeito detox do suco verde. Excessos gastronômicos no termo de ano: #quemnunca? E aí, uma vez que bate a culpa, surge a teoria de partir para um detox. suco verde finaliza sendo sempre uma das primordiais opções para esta objeto. Na rede, a busca pelo objecto traz incontáveis receitas. Mas será que ele realmente possui poder” de liberar as toxinas do organismo, desinchar e até emagrecer? A coordenadora do campo de nutrição e dietética da rede de hospitais São Camilo, Lígia dos Beatos, esclarece os verdeiros potenciais do suco verde e desfaz os mitos acerca da grito. Realmente, estudos já demonstraram que os homens que ingerem chá verde com altas doses de catequinas conseguem varar mas peso do que os que tomam bebidas com baixas concentrações desta substância: perda de peso de, aproximadamente, 2,5 kg, comparativamente à perda de 1,3 kg. Sim. A lógica é a seguinte: as catequinas e polifenóis presentes no chá verde fazem com que este aumente a termogênese, que acelera metabolismo e, consequentemente, a queima de gorduras. Agora imagine que no matcha a concentração de catequinas é 137 vezes maior do que no chá verde. Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition (Jornal Estadunidense de Nutrição Clínica, em tradução de forma livre) avaliou os efeitos dos chás que possuem catequina e cafeína na constituição e mostrou que matcha turbina metabolismo a ponto de aumentar a queima de calorias em 40% em comparação com chá verde. E não são o mundo inteiro que podem lançar mão de suas propriedades. Pessoas com gastrite ou úlceras devem evitar consumir matchá, pois deve agravar as crises devido à cafeína presente no chá”, disse a dietista Caroline. Não há uma contraindicação própria, porém gestantes, idosos e infantes que possuem necessidades nutricionais diferenciadas devem evitar seu consumo excessivo, além de pessoas com insônia pelo teor de cafeína, dado que seu consumo noturno pode tirar sono das mas sensíveis à cafeína”, completou. Sabe-se que este é rico em flavonoides chamados catequinas, fitoquímicos responsáveis pela maior parte de suas propriedades para a saúde. chá também é rico em cafeína, a quantidade deve variar de 10 a 86 mg por folha. A quantidade máxima de chá verde indicada é de 4 xícaras ao dia, ou 600 ml. Mais é bom do que isso é capaz de efeitos colaterais. Outras pesquisas indicam que as catequinas interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do nosso organismo. Ou melhor, consumo do chá nas quantidades recomendadas evita que você coma mas do que necessário para seu corpo.

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"REMONTet" (2019-06-03)
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