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Sete Substâncias Naturais Para Perder Gordura

"Pedro Eduardo" (2018-06-10)

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Você acredita que um alimento abundante em gordura e calorias pode simplificar a perda de calorias? Está comprovado pela ciência: o óleo de coco extravirgem evolução o funcionamento da glândula tireoide, estimulando o metabolismo e a queima dos estoques de gordura. Se quiser saber mais sugestões sobre isto deste assunto, recomendo a leitura em outro fantástica web site navegando pelo hiperlink a a frente: blog. Além do foco estar bombando na web, a top model australiana Miranda Kerr (queridinha da marca Victoria’s Secret) atribuiu à iguaria a rapidez com que voltou à forma depois de ter seu primeiro filho.


Ela consome o óleo extraído do fruto tropical diariamente - quatro colheres misturadas no chá verde, pela salada e no preparo de refogados. Sozinho, contudo, o óleo de coco não faz milagre! É sério a toda a hora associá-lo a uma dieta equilibrada. Dessa maneira, ele elimina até sete vezes mais gordura blog abdominal, segundo um estudo recente da Escola de Columbia, nos Estados unidos.


Este poder, quem diria, vem principalmente da gordura saturada - a maior parte, no entanto, é de triglicerídeos de cadeia média. Um tipo de gordura que, no momento em que chega ao fígado, vira energia rapidamente", explica Natália Colombo, nutricionista da Clínica Ncnutre, em São Paulo. Repercussão: não sobra gordura para ser acumulada na cintura e, ainda, você ganha pique (sugestão: aproveite para malhar!).


Mais um pretexto para apostar neste superalimento: ele sacia, ajudando-a a consumir menos calorias ao longo do dia e, novamente, facilitando a dieta. Com este cardápio de 1200 calorias, construído pela nutricionista Natália Colombo, dá pra ti perder calorias até quatro quilos em duas semanas. 3 colheres de sopa de óleo de coco extravirgem por dia, consumidas no café da manhã, no lanche e jantar. Opção um: Suco de mamão com óleo de coco (um/quatro de papaia batida com 1 ameixa pequena, 1 col.


Opção três: Um taça média de salada de frutas com dois col. Opção 4: Suco com gengibre e óleo de coco (1 xíc. Opção 2: Salada de folhas, dois col. Opção 3: Salada de folhas verdes, 1 col. Opção quatro: Salada de folhas e 1 col. Dica da nutricionista: Tempere a salada com 1 col.


Água de coco: retirada do fruto ainda verde, ela hidrata o corpo no primeiro gole. Com uma constituição igual ao plasma sanguíneo, é facilmente levada pra dentro das células. O que isso tem a acompanhar com perda de calorias? Impossibilita a retenção de líquido. Mais ainda: bem hidratada, você rende o dobro nos exercícios e emagrece mais facilmente. Por ter vitamina E, antioxidante apto de combater o exagero de radicais livres, a água de coco também vale por um cosmético rejuvenescedor.


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E é levinha: um copo (250 ml) tem cinquenta e cinco calorias. Farinha de coco: extraída da película marrom que faz cota da casca do coco, mais um tanto da polpa seca, a farinha tem menos ácido láurico que o óleo, entretanto também é capaz de manter o intestino saudável. Outra vantagem pra dieta: uma colher de sopa da farinha (dez gramas, vinte e quatro calorias) tem 2,cinco gramas de fibras e, sendo assim, assistência a saciar.


Podes ser usada pura, misturada no suco ou polivilhada pela fruta ou, ainda, substituir parcialmente a farinha de trigo no preparo de pães, bolos e tortas. Você tem alguma dúvida? A nutricionista Natália Colombo responde às questões a respeito do uso do óleo de coco enviadas pelas leitoras de Sensacional Forma.


Você vai saber tudo a respeito de este alimento! Quantas colheres de óleo de coco devo consumir para perder peso? De duas a 4 colheres de sopa por dia. Foi a quantidade utilizada pelos voluntários que participaram dos estudos científicos que avaliaram o poder do óleo de coco pela perda de calorias. Mais do que isso, ele podes engordar, principalmente se você não acompanhar uma dieta com poucas calorias e escapar dos exercícios.


Lembre-se de que o óleo de coco é referência de gordura e, desta forma, não é magro: tem noventa calorias numa colher de sopa. Por ser gorduroso, ele poderá fazer o intestino desandar? Sim. Desse jeito, é relevante continuar ligada à resposta do seu corpo humano. Melhor ainda: comece consumindo uma colher de sopa por dia e, aos poucos, vá aumentando essa quantidade até regressar a três colheres, no máximo quatro. No gelado, o óleo vira uma pasta.


Ele pode ser consumido assim sendo? Como você preferir - em pasta ou líquido, o efeito na perda de peso é o mesmo. Em pasta, mas, fica descomplicado encher a colher e passar da proporção. No entanto você pode resolver o defeito usando a colher sempre rasa. O óleo consistente poderá ser passado no pão no território da manteiga ou batido no suco. Vai misturá-lo direto na salada, no iogurte e pela fruta?


Desse caso, é melhor o óleo líquido. Pra essa finalidade, basta aquecê-lo de forma acelerada no fogo em banho-maria ou no micro-ondas (a partir de 22 ºC, ele neste momento fica líquido), sem o risco de ter as propriedades terapêuticas alteradas. É melhor consumir o óleo sozinho? Ele pode ser consumido puro, mas não é uma regra. Aliás, o sabor fica mais suave quando afiliado a outros alimentos.



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