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Não Confunda Dieta Da Proteína Com Dieta Low Carb

"Maria Leticia" (2018-06-10)

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É muito comum, por má desejo ou falta de entendimento, as pessoas fazerem fonte a dieta low carb com "dieta da proteína". Eu já tenho uma resposta na ponta da língua, explico bem polidamente que a minha dieta é miserável em carbos e rica em gordura natural dos alimentos e não em proteína.


Aproveito e cito exemplos de gordura saudável, porque a palavra "gordura" assim como assusta a maioria das pessoas. Não, não perdi trinta quilos vivendo só de carne! Para ajudar a desmistificar essa que teoricamente é uma desordem comum, achei pertinente publicar um post com exemplos de cardápios da minha alimentação antes e depois da dieta, para explicar bem no detalhe como as coisas de fato funcionam. Com a auxílio do Fat Secret, simulei 2 dias de alimentação, uma típica de antes da dieta (dois anos atrás) e outra típica de atualmente.


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Nada. Por causa dieta rica em gorduras que dão muita saciedade, não há necessidade de lanches entre as refeições principais. Mesmo que o caso atual tenha mais calorias (1891 no cardápio dos dias de hoje contra 1704 no de antigamente), o cardápio atual me faz perder calorias e o antigo me fazia engordar lentamente.


Desse caso é furada a teoria de quem diz que dietas low carb só funcionam porque a restrição dos carboidratos acarreta diminuição calórica, tornando na perda de calorias. Aproveitando a chance, olhe assim como esse Clique neste website outro site, trata de um conteúdo relacionado ao que escrevo Clique neste website post, poderá ser proveitoso a leitura: Clique neste website. Sem descrever que os lanchinhos viraram coisa do passado. A ingestão de proteína é quase a mesma! Notem que no passado o meu jantar característico era um sandubão integral. Mesmo que o de hoje seja duas sobrecoxas médias assadas (momento salivação), ainda sim mantenho a mesma ingestão de proteína.


É essencial falar que alimentos que eu deixei de ingerir, como o pão, o arroz, o feijão e o leite também tem proteína pela composição. Mesmo que o vivente seja um gaudério alienado por carne, sairá perdendo se ampliar excessivo a ingestão de carne pela dieta. Isto por causa de proteína em exagero é convertida em glicose no sangue.


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Este é um problema comum para quem está começando a dieta, e podes ser o fundamento pelo qual você não está perdendo tanto peso quanto amaria. Proteína ajuda a fazer músculos. Se você treina com alta intensidade e com regularidade (meu caso), conseguirá se beneficiar de um acréscimo no consumo de proteína. Eu mantenho a mesma ingestão de antes já que não dou conta de mastigar mais carne do que Clique neste website instante como, e para mim shakes e barras de proteína estão totalmente fora de dúvida.


O assunto globalização vem marcado por um abundante debate no País, depois da abertura da economia brasileira em 1990, creditando ao ex-presidente Collor essa façanha. Meio século após a fundação do FMI, ficou claro que ele falhou na sua incumbência: propiciar recursos aos países que enfrentavam um declínio econômico, de forma a permitir tua reestruturação a ponto de suprimir o desemprego ao máximo.



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